Видео с ютуба Снежана Замалиева

Объединенная практика. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Осознанное наблюдение тела. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Концентрация на звуках. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Наблюдение за умом. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Расслабление. Фокус. Ясность. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Бодискан и релаксация. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Управление эмоциями. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Любящая доброта. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Активируем связь с телом. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Расслабление и забота о себе. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Расслабление и забота о себе. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Сосредоточение на дыхании. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас"

Наблюдение за мыслями. Ментальная тренировка из цикла Mindfulness Community

Исследуем дыхательный цикл. Ментальная тренировка из цикла Mindfulness Community

Дыхание и забота о себе. Ментальная тренировка из цикла Mindfulness Community

Наблюдение за дыханием. Ментальная тренировка из цикла Mindfulness Community

Сканирование тела. Ментальная тренировка из цикла Mindfulness Community

Стресс-факторы: виды, влияние, управление

Практика «Песочные часы» — простое упражнение для снижения тревоги

Практика майндфулнесс для тренировки фокуса и расслабления